2010年01月16日

ダイエット方法

ダイエット方法って本当にたくさんありますね。

テレビとかでも、よくダイエット特集を見ます。

最近では、背伸びダイエットやまいたけダイエットが流行っているようです。

ダイエット方法 短期間 効果的

まいたけダイエットとかは、テレビ放送後にまいたけが売り切れ続出とか。

テレビの影響は凄まじいですね。

今は、簡単に出来るダイエットが人気ですね。

誰だって簡単にダイエットができたら良いと思っていると思います。

私もその一人ですが。

やっぱり、ダイエットは継続が大事ですね。

posted by 龍馬 at 18:40| Comment(0) | ダイエット情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月04日

糖質オフの新品種米「超硬質米」


九州大農学部の佐藤光教授の研究グループが、消化されにくいでんぷんを多く含む新品種米「超硬質米」を開発したそうです。

「超硬質米」は食べても糖質の3割が消化されないため、ダイエット効果が期待され、同大や新潟大など九つの研究機関や企業が「糖質オフ」のうどんやパスタ、パンなどの材料として商品開発を進めているようです。

「超硬質米」の味が気になりますね〜。

美味しいのかなぁ。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100104-00000630-yom-sci

タグ: 超硬質米
posted by 龍馬 at 19:37| Comment(0) | ダイエット情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月20日

脂肪の燃えやすいダイエット運動

脂肪の燃えやすいダイエット向けの運動とは、短時間の厳しいものではなく、ある程度の時間軽い運動を続けるというスタイルです。
朝に強い方なら、ダイエットのためにもいつもより30分早く起きてウォーキングを始めてみてはいかがでしょうか。
毎日スケジュールが詰まっているという方は、駅やバス停までの往復や、休憩時間に歩く週間をつけることから初めてもいいでしょう。
数ヶ月もすると体の調子も改善され、体重にも変化が見られるのではないでしょうか。
1日ほとんど外出する機会がないという方は、近所のスーパーに買い出しに行く時、少し遠くの方まで歩いて行ってみるという方法もあります。
メタボリック改善のためのダイエットを機会に、新しいスポーツに挑戦してみるのも良い方法です。
メタボリックダイエットはじっくり時間をかけて取り組むものですので、結果がなかなか出ないからと短期間で見切りをつけてしまっても、いいことはないことを覚えておきましょう。

posted by 龍馬 at 15:56| Comment(0) | ダイエット情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月19日

メタボリックダイエットと運動

メタボリック解消のためのダイエットには食事の見直しも重要ですが、運動によって脂肪を燃焼させることも重要ポイントです。
有酸素運動で脂肪を燃やすことで、効率的にダイエットをすることができます。
毎日のスケジュールのちょっとした合間に有酸素運動の時間を組み込むことで、メタボリックダイエットに取り組みましょう。
軽く汗ばみ、息がちょっと切れるくらいの運動を有酸素運動を毎日30分ずつ行うことで、ダイエットができます。
効率的に脂肪を燃やすには、有酸素運動を少なくとも20分は続ける必要があるといいます。
ダイエットには有酸素運動が大切なんですね。
posted by 龍馬 at 17:37| Comment(0) | ダイエット情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月17日

メタボリックダイエットと食事

メタボリックダイエットの為には、日々の食生活の改善をすることが必要です。
メタボリックを改善するためのダイエットだからといって、過度な食事制限を設けたり食事を抜いたりするのはやめましょう。
食事を減らしすぎたために具合が悪くなったり病気になってしまわないように気をつけましょう。
メタボリックダイエットのポイントは、一回の食事カロリーを減らすことと、間食を控えることです。
一回の食事カロリーですが、食事量は同じでもバランスの取れたメニューや脂肪及び糖質の少ないメニューに切り替えてみましょう。
外食での食事はカロリーが高くなりがちですが、肉は控え、和食を選択してください。
野菜スープやサラダは低カロリーで栄養豊富なので、日頃の食事にもつけてみてください。
ノンシュガーのガムやゼリーなどを間食に用いることもできますが、できればダイエット中にはカロリーのある間食はやめましょう。
メタボリックダイエットのためには、日頃摂取する飲み物はお茶や水にし、清涼飲料水は断つようにします。
メタボリックダイエットを成功させるには、料理に砂糖の代わりに低カロリー甘味料を使ったり、コーヒーや紅茶への甘味にオリゴ糖などを使う工夫が大事です。
メタボリックダイエットは、日々の生活の中で出来る所から少しずつ取り組んで行くのがポイントです。
メタボリック解消のためには、短期間で効果を出すことはできなくても、継続して食事制限や適度な運動を行い、少しずつダイエットをしていきましょう。
posted by 龍馬 at 18:30| Comment(0) | ダイエット情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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